Bianca Wurzenberger
Als Physiotherapeutin verbinde ich meine Leidenschaft für Kraftsport mit aktiver Therapie, um Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potential zu entfalten.
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Strength-Class
Unsere Strength Class ist ein professionell betreutes Krafttraining in der Kleingruppe. In einem strukturierten Zirkeltraining mit maximal 5 Teilnehmer*innen kombinieren wir Grundübungen, funktionelles Krafttraining und individuell angepasste Belastungen – sicher, effektiv und evidenzbasiert.
Jede Einheit wird von erfahrenen Physiotherapeut*innen oder Trainerinnen angeleitet. Technik, Belastungssteuerung und Pausen sind klar vorgegeben, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können. Durch die kleine Gruppengröße bleibt Raum für persönliche Korrekturen und Anpassungen.
Sie sind hier richtig, wenn Sie:
- sich in Ihrem Körper wohler fühlen möchten
- Bewegung langfristig und sinnvoll in Ihren Alltag integrieren möchten
- Präventiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten
- Muskulatur aufbauen und langfristig fitter und leistungsfähiger werden möchten
- gerne in Gruppen trainieren statt eines 1:1 Settings
- Ihre Technik bei Grundübungen (z. Bsp. Squats, Deadlifts, Bench Press) optimieren möchten
- Sich professionelle Begleitung und Motivation wünschen
Das Angebot
Die Strength Class findet 1x wöchentlich am Montag in der Früh um 07.00 statt.
Die Teilnehmer*innenanzahl ist auf 5 beschränkt, um die persönliche Betreuung zu gewährleisten.
Der Kurs besteht aus verschiedenen Kraftübungen, die im Zirkelformat durchgeführt werden und den gesamten Körper trainieren. Der Großteil der Übungen wird sich Woche für Woche wiederholen, damit Sie und wir Ihre Progression tracken und feststellen können. Seien Sie daher nicht verwundert, sondern freuen Sie sich, wenn Sie merken, wie Sie Ihre Kraft steigern.
Die Buchung erfolgt über ein Blockmodell. Voranmeldung vor jeder Einheit ist jedenfalls notwendig!
Es können sechs oder zehn Einheiten erworben werden und diese nach eigenem Ermessen verbraucht werden. Unserseits empfehlen wir zumindest 1x wöchentlich Krafttraining zu absolvieren. Sei es in diesem Gruppensetting, via Einzeltraining/-therapie oder selbstständig in einem Fitnesscenter.
Trainer*innen