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Strength-Class

Unse­re Strength Class ist ein pro­fes­sio­nell betreu­tes Kraft­trai­ning in der Klein­grup­pe. In einem struk­tu­rier­ten Zir­kel­trai­ning mit maxi­mal 5 Teilnehmer*innen kom­bi­nie­ren wir Grund­übun­gen, funk­tio­nel­les Kraft­trai­ning und indi­vi­du­ell ange­pass­te Belas­tun­gen – sicher, effek­tiv und evi­denz­ba­siert.
Jede Ein­heit wird von erfah­re­nen Physiotherapeut*innen oder Trai­ne­rin­nen ange­lei­tet. Tech­nik, Belas­tungs­steue­rung und Pau­sen sind klar vor­ge­ge­ben, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fort­ge­schrit­te­ne opti­mal trai­nie­ren kön­nen. Durch die klei­ne Grup­pen­grö­ße bleibt Raum für per­sön­li­che Kor­rek­tu­ren und Anpas­sun­gen.

Sie sind hier rich­tig, wenn Sie:

  • sich in Ihrem Kör­per woh­ler füh­len möch­ten
  • Bewe­gung lang­fris­tig und sinn­voll in Ihren All­tag inte­grie­ren möch­ten
  • Prä­ven­tiv etwas für Ihre Gesund­heit und Ihr Wohl­be­fin­den tun möch­ten
  • Mus­ku­la­tur auf­bau­en und lang­fris­tig fit­ter und leis­tungs­fä­hi­ger wer­den möch­ten
  • ger­ne in Grup­pen trai­nie­ren statt eines 1:1 Set­tings
  • Ihre Tech­nik bei Grund­übun­gen (z. Bsp. Squats, Dead­lifts, Bench Press) opti­mie­ren möch­ten
  • Sich pro­fes­sio­nel­le Beglei­tung und Moti­va­ti­on wün­schen
Das Ange­bot

Die Strength Class fin­det 1x wöchent­lich statt. Die Teilnehmer*innenanzahl ist auf 5 beschränkt, um die per­sön­li­che Betreu­ung zu gewähr­leis­ten.

Der Kurs besteht aus ver­schie­de­nen Kraft­übun­gen, die im Zir­kel­for­mat durch­ge­führt wer­den und den gesam­ten Kör­per trai­nie­ren. Der Groß­teil der Übun­gen wird sich Woche für Woche wie­der­ho­len, damit Sie und wir Ihre Pro­gres­si­on tra­cken und fest­stel­len kön­nen. Sei­en Sie daher nicht ver­wun­dert, son­dern freu­en Sie sich, wenn Sie mer­ken, wie Sie Ihre Kraft stei­gern.

Die Buchung erfolgt über ein Block­mo­dell. Vor­anmel­dung vor jeder Ein­heit ist jeden­falls not­wen­dig!
Es kön­nen sechs oder zehn Ein­hei­ten erwor­ben wer­den und die­se nach eige­nem Ermes­sen ver­braucht wer­den. Unser­seits emp­feh­len wir zumin­dest 1x wöchent­lich Kraft­trai­ning zu absol­vie­ren. Sei es in die­sem Grup­pen­set­ting, via Ein­zel­trai­nin­g/-the­ra­pie oder selbst­stän­dig in einem Fit­ness­cen­ter.

Trainer*innen

Bian­ca Wur­zen­ber­ger

Als Phy­sio­the­ra­peu­tin ver­bin­de ich mei­ne Lei­den­schaft für Kraft­sport mit akti­ver The­ra­pie, um Men­schen dabei zu hel­fen, ihr vol­les Poten­ti­al zu ent­fal­ten.

Mehr über mich
Wo The­ra­pie Trai­ning wird. Und Gesund­heit zur Stär­ke. Ter­min anfra­gen