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Trainingstherapie-Gruppe
Bewegung lernen

Der Muskelaufbaukurs richtet sich an Menschen im höheren Lebensalter, die einsteigen oder nach längerer Pause wieder beginnen möchten. Im Mittelpunkt steht ein sicherer, therapeutisch begleiteter Aufbau von Muskelkraft, Bewegungsqualität und Vertrauen in den eigenen Körper.

Terminanfrage

Sie sind hier richtig, wenn Sie:

einen sicheren Einstieg ins Krafttraining suchen
Aufbau von Muskelkraft und Belastbarkeit wünschen
Verbesserung von Gleichgewicht, Stabilität und Bewegungsqualität anstreben
Therapeutisch fundierte Übungsauswahl und Belastungssteuerung suchen
sich in Ihrem Körper wohler fühlen möchten
Bewegung langfristig und sinnvoll in Ihren Alltag integrieren möchten
Präventiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten
Muskulatur aufbauen und langfristig fitter und leistungsfähiger werden möchten
gerne in Gruppen trainieren statt eines 1:1 Settings
Sich professionelle Begleitung und Motivation wünschen

Das Angebot

Im Unterschied zur Strength Class oder zum Personal Training ist dieser Kurs stärker physiotherapeutisch geprägt. Belastung, Übungsauswahl und Progression orientieren sich nicht an Leistung, sondern an individuellen Voraussetzungen, gesundheitlichen Aspekten und funktionellen Zielen. Jede Einheit wird eng begleitet und bei Bedarf angepasst.

Trainiert wird in einem kleinen, überschaubaren Rahmen mit maximal 4 Personen, mit klarer Struktur und ausreichend Zeit für Erklärungen, Pausen und Rückfragen. Ziel ist es, Krafttraining verständlich, angstfrei und langfristig wirksam zu machen – als Grundlage für mehr Selbstständigkeit, Stabilität und Lebensqualität im Alltag. Sie brauchen hierfür keine Vorkenntnisse im Krafttraining oder Sport.

Trainingstherapie-Gruppentraining

Kein Druck, kein Vergleich – gemeinsam stärker.

Du willst Routine.

Mit fixierten Terminen in der Kleingruppe wieder deinen Rhythmus finden.

Du trainierst lieber in der Gruppe.

Studien zeigen: in der Gruppe ist man motivierter & stärker.

Du hast keine akuten Schmerzen mehr oder willst keine haben.

Du möchtest wieder sicher ins Training einsteigen und Vertrauen in deinen Körper entwickeln.

Du willst Kraft, Selbstbewusstsein und Energie wiedererlangen.

In einem sicheren, ruhigen Umfeld mit professioneller Betreuung.

HINWEIS

Du kannst jederzeit an unserem Training teilnehmen, vorausgesetzt es bestehen keine ärztlichen Kontraindikationen. Solltest du Schmerzen, Verletzungen oder eine akute Beschwerde haben bitten wir dich bei uns direkt zu melden. Gegebenenfalls kann auch eine Einzelphysiotherapie notwendig sein, um auf deine Bedürfnisse genauer eingehen zu können.

Für die Gruppentherapie bitte bei deiner Ärztin/deinem Arzt um die Verordnung „10x Gruppentherapie 3-4 Personen, 60 Minuten“. Mit dieser bleibt ein Selbstbehalt von nur 7-8 Euro pro Einheit nach Rückerstattung durch die Krankenkassa.