Sandy Davies
Mein Fokus liegt bei Frauen*gesundheit in allen Lebensphasen – in der Physiotherapie und auch im Training.
Mehr über michServices
Schwangerschaftstraining
Auch die Mama steht mal im Mittelpunkt. Individuelles Schwangerschaftstraining für Mama und Kind – sicher, achtsam und evidenzbasiert. Zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden in jeder Phase der Schwangerschaft und als gezielte Vorbereitung auf Geburt und Rückbildung.
Termin vereinbaren
Vorsichtig und Bettruhe war gestern – nach heutigem Wissensstand weiß man mehr: Ein optimiertes Training vor, während und nach der Schwangerschaft ist nicht nur erlaubt, sondern auch empfohlen. Wir schauen darauf, dass es nicht nur dem Baby gut geht, sondern auch der Mama. Denn ist körperliches und mentales Wohlbefinden zentral für beide.
Unser Training ist sicher, evidenzbasiert und individuell auf jedes Trimester abgestimmt. Es fördert Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, lindert typische Beschwerden und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.
Gezielte Bewegung unterstützt eine beschwerdeärmere Schwangerschaft, bereitet auf Geburt und Rückbildung vor und gibt Raum: Denn auch die Mama ist mal dran.
Bitte holen Sie sich die gynäkologische Freigabe entweder zur Physiotherapie oder Training.
Wie wir unterstützen können:
• Individuell angepasstes Training je nach Trimester und persönlichem Befinden
• Linderung schwangerschaftstypischer Beschwerden (z.B. Rücken-, Becken- oder Nackenschmerzen)
• Aufbau von funktioneller Kraft und stabiler Körperhaltung
• Förderung von Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung
• Vorbereitung des Körpers auf Geburt und Rückbildung
• Persönliche Betreuung in sicherem, wertschätzendem Rahmen
Trainer*innen
Philipp Bethmann
Ich sehe die Physiotherapie als ein Werkzeug, welches es Menschen ermöglicht ihre eigene Gesundheit in den Griff zu bekommen.
Mehr über mich