Ser­vices

Schwan­ger­schafts­trai­ning

Auch die Mama steht mal im Mit­tel­punkt. Indi­vi­du­el­les Schwan­ger­schafts­trai­ning für Mama und Kind – sicher, acht­sam und evi­denz­ba­siert. Zur För­de­rung von Kraft, Beweg­lich­keit und Wohl­be­fin­den in jeder Pha­se der Schwan­ger­schaft und als geziel­te Vor­be­rei­tung auf Geburt und Rück­bil­dung.

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Vor­sich­tig und Bett­ru­he war ges­tern — nach heu­ti­gem Wis­sens­stand weiß man mehr: Ein opti­mier­tes Trai­ning vor, wäh­rend und nach der Schwan­ger­schaft ist nicht nur erlaubt, son­dern auch emp­foh­len. Wir schau­en dar­auf, dass es nicht nur dem Baby gut geht, son­dern auch der Mama. Denn ist kör­per­li­ches und men­ta­les Wohl­be­fin­den zen­tral für bei­de.
Unser Trai­ning ist sicher, evi­denz­ba­siert und indi­vi­du­ell auf jedes Tri­mes­ter abge­stimmt. Es för­dert Kraft, Beweg­lich­keit und Kör­per­wahr­neh­mung, lin­dert typi­sche Beschwer­den und stärkt das Ver­trau­en in den eige­nen Kör­per.
Geziel­te Bewe­gung unter­stützt eine beschwer­de­är­me­re Schwan­ger­schaft, berei­tet auf Geburt und Rück­bil­dung vor und gibt Raum: Denn auch die Mama ist mal dran.

Bit­te holen Sie sich die gynä­ko­lo­gi­sche Frei­ga­be ent­we­der zur Phy­sio­the­ra­pie oder Trai­ning.

Wie wir unter­stüt­zen kön­nen:

• Indi­vi­du­ell ange­pass­tes Trai­ning je nach Tri­mes­ter und per­sön­li­chem Befin­den
• Lin­de­rung schwan­ger­schafts­ty­pi­scher Beschwer­den (z.B. Rücken‑, Becken- oder Nacken­schmer­zen)
• Auf­bau von funk­tio­nel­ler Kraft und sta­bi­ler Kör­per­hal­tung
• För­de­rung von Atmung, Ent­span­nung und Kör­per­wahr­neh­mung
• Vor­be­rei­tung des Kör­pers auf Geburt und Rück­bil­dung
• Per­sön­li­che Betreu­ung in siche­rem, wert­schät­zen­dem Rah­men

Trainer*innen

San­dy Davies

Mein Fokus liegt bei Frauen*gesundheit in allen Lebens­pha­sen — in der Phy­sio­the­ra­pie und auch im Trai­ning.

Mehr über mich

Phil­ipp Beth­mann

Ich sehe die Phy­sio­the­ra­pie als ein Werk­zeug, wel­ches es Men­schen ermög­licht ihre eige­ne Gesund­heit  in den Griff zu bekom­men. 

Mehr über mich

Wo The­ra­pie Trai­ning wird. Und Gesund­heit zur Stär­ke.

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